כל מה שצריכים לדעת על שתיית מים מזוקקים

להרגיש את ההבדל: מה באמת קורה כששותים מים מזוקקים?

מים הם אחד המצרכים הבסיסיים והחיוניים לחיים, אך לעיתים קרובות אנחנו שוכחים להעריך את החשיבות של איכות המים שאנחנו שותים. בשנים האחרונות, המגמה של שתיית מים מזוקקים הפכה לפופולרית, אך האם באמת כדאי לנו לשתות אותם כל הזמן? במאמר זה, נצלול לתוך המים המזוקקים, נבין מה היתרונות והחסרונות, ונבחן אם זו בחירה נכונה עבורכם.

מה זה מים מזוקקים? האם יש הבדל?

מים מזוקקים הם מים שעברו תהליך של זיקוק, במהלכו הוצאו מהם כל המינרלים והחומרים הלא רצויים. התהליך הזה מתבצע בדרך כלל באמצעות אידוי המים ולאחר מכן התעבותם. תהליך זה מאפשר לקבל מים "טהורים" ככל האפשר, אך השאלה היא: מה קורה לגוף שלנו כששותים אותם?

יתרונות של מים מזוקקים

• איכות גבוהה: מים מזוקקים נקיים מחיידקים, לכלוך ותוספים כימיים, מה שמבטיח שאתם שותים מים "בטוחים" ברמה מסוימת.
• חיסול חומרים לא רצויים: אם יש לכם חשש מחומרים כימיים במים הרגילים שלכם, מים מזוקקים יכולים להיות פתרון טוב.
• המצב המושלם לפעילויות מסוימות: יש אנשים שמים מזוקקים קל יותר לעיכול, בעיקר בעיסוקים פיזיים מאומצים.

חסרונות של מים מזוקקים

• חסר מינרלים: כששותים מים מזוקקים, אתם מחמיצים את המינרלים החשובים שנמצאים במים רגילים, כמו סידן, מגנזיום ואשלגן.
• הרגשת רעב מוגברת: יש המאמינים שכשהגוף חווה חוסר במינרלים, הוא עלול לגרום לרגשות רעב או חוסר סיפוק למים.
• השפעה על בלוטות רוק: ההשפעות ארוכות הטווח משתנות מאדם לאדם, אך חלק מהאנשים מדווחים על יובש בפה.

מה ההבדל בין מים מזוקקים למים מינרליים?

באופן כללי, מים מינרליים מכילים מינרלים שמגיעים מהאדמה, ויש להם טעמים שונים בהתאם למקורות המים. בניגוד לכך, מים מזוקקים הם "טהורים" במובן שהמינרלים הוסרו מהם. האם זה אומר שלמים מינרליים יש יתרון משמעותי? לא תמיד. יש כאלה המעדיפים את טעם המים המינרליים ובכך מספקים לגוף את המינרלים הנחוצים. עם זאת, יש כאלו שחשים ששתיית מים מזוקקים משפרת אותם.

תן לי לשאול אותך משהו?

• האם מים מזוקקים יכולים לשפר את הביצועים הספורטיביים? יש שילוב של טוענים וחוקרים שטוענים שכן.
• האם הם בטוחים לשתייה יומיומית? היא שאלה שנחלקת את אנשי הבריאות לשניים.
• האם מים מזוקקים משפיעים על רמות האנרגיה שלך? יתכן וזה מועט, אך חוקר אחד טוען אחרת.

מה אומרים המומחים?

אז מה באמת חושבים המומחים על המגוון של מים מזוקקים? הכנסנו את ידנו לתוך השיח העכשווי בתעשיית המים. כל אחד מהאחרונים גילל היבטים שונים:

• פרופסור לרפואה פנימית: "בשימוש לטווח קצר, אין ספק שמים מזוקקים יכולים להוות אלטרנטיבה טובה, אך בטווח הארוך – יש להקפיד על צריכת מינרלים."
• איש סביבה: "תשקלו גם את ההשפעות הסביבתיות של המים שאתם שותים, כי גם זה חשוב!"

אז מה התובנות?

אולי אחרי כל זה אתם שואלים את עצמכם מה זה אומר על אורח החיים היומיומי שלכם. התשובה היא לא פשוטה. בכל הקשור לשתיית מים, חשוב למצוא את האיזון: מים מינרליים, מים מזוקקים או אפילו מים רגילים – כל אחד מהם יש יתרונות וחסרונות.

לסיכום, מה כדאי לי לשתות? שאלות שכדאי לשאול את עצמך

• מה אני צריך מהמים שלי? האם אתם זקוקים למינרלים או רק למים "טהורים"?
• איזה סגנון חיים יש לי? אם אתם עוסקים בפעילות גופנית אינטנסיבית, ייתכן שתרצו לשקול מים מינרליים.
• מה הטעמים שלי? יש כאלה שמעדיפים את הטעם הנקי של מים מזוקקים, ואחרים לא יכולים להתעלם מהדקויות של מים מינרליים.

לא משנה מה תבחרו לשתות, תזכרו שהכי חשוב זה להקפיד על צריכת מים מספקת. ושיהיה לכם טעים ובריא!