הים הוא מקום המפלט של רבים מאיתנו, דרך מצוינת לשלווה, לניקיון הראש ולהתחלה מעולה של יום טוב. לאחרונה אנחנו שומעים רבות על ספורט ימי שנקרא סאפ, ספורט מאתגר מאוד אך ברובו הנאה מובטחת, שברוב המקרים גורם להתמכרות בריאה ולצורך תמידי להגיע לים. סאפ מתבצע על גלשן, כאשר הגלשן חותר בים, כל מה שעליו ללמוד הוא כיצד לשמור על יציבות וכמובן להתחבר אל הים. במהלך הגלישה עובדים בגוף יותר מ-100 שרירים, מה שמשפר את הכושר הגופני, את תפקוד המערכת הפרופריוספטית, את הקואורדינציה וכמובן את היציבות. קורס סאפ למתחילים מתאים לילדים, נשים וגברים והקצב מותאם ליכולות האישיות של כל אחד. אין ספק כי הסאפ זו פעילות ייחודית שמקנה שיפור יכולות גופניות, אך יחד עם זאת מעניקה ביטחון עצמי ומשרה שלווה בנפש.
אני חושש מהכניסה למים, המדריכים ילוו אותי?
לפני תחילתו של קורס סאפ למתחילים אשר מתקיים במשך שלושה ימים בשבוע בשעות שונות ביום, המדריכים מלווים את התלמידים בצעדיהם הראשונים, משרים עליהם ביטחון ומסייעים להם לצאת לדרך. במידה ואתם חשים כי הכושר הגופני שלכם אינו מאפשר פעילות כזו, כדאי שתזכרו כי אנשים עם ידע בסיסי בשחייה מגיעים לקורס ועם הזמן מפתחים מיומנויות שלא ידעו כי קיימות בהם. החתירה תסייע לכם לעצב את שרירי הליבה, תחזק את היציבות שלכם ותשפיע על חיזוק השרירים. אומנם בהתחלה הסאפ היה נחשב לטרנד, אך הוא לא בטח לא ספורט תקופתי ונראה שעם הזמן הופך ליותר פופולארי ואהוב.
כיצד הסאפ משפר לי את הבריאות?
רבים מתארים כי הסאפ שיפר את היכולות האירוביות שלהם, מאחר שבמהלך החתירה יש שימוש מאומץ בכל השרירים בגוף, מאחר שיש צורך להתנגד לגלים ולרוח. הדופק עולה ובהתאם לכך משפרים את הסיבולת לב ריאה ומשתפרים עד הפעם הבאה. גם שיווי המשקל משתפר פלאים, ישנם סוגים שונים של תרגילים בעמידה ותנוחות שיוצרות יציבות שמתבטאת אחר כך בהליכה ובכל פעולות היומיום. חשוב להבין כי מדובר בפעילות מאוד טובה לבריאות שלנו, הן מבחינה גופנית והן מבחינה נפשית. ובנוסף לכך, ישנה הוצאה קלורית גדולה שנעה בין 500 ל-700 קלוריות. קורס סאפ למתחילים מתחלק לקבוצות, כך שאם אתם מגיעים עם אחד מהילדים, תיקחו בחשבון שלכל אחד יש קבוצה וכל אחד מתנהל לפי הלך הרוח שלו וכן ההתקדמות האישית שלו. חשוב שבכל עיר עם ים תהיה אפשרות להירשם לקורס סאפ למתחילים, מאחר שיש הרבה יותר יתרונות ואין כלל חסרונות.