למה כדאי לקרוא לשבור את ההרגל להיות עצמכם?

לשבור את ההרגל להיות עצמכם: ביקורת שלא תשאיר אתכם אדישים

החיים הם כמו מסע – לפעמים מפותל, לעיתים קצר ולפעמים יש שם אתגרים בלתי צפויים שבסופו של דבר משנים אותנו. אחד האתגרים הגדולים ביותר שבני אדם נתקלים בהם הוא השגרה של להיות עצמם. אבל מה זה אומר בכלל? האם זה אומר להיות נאמן לערכים שלנו? או אולי לשבור את התבניות שיצבנו לעצמנו? במאמר הזה נבחן את כל המושגים האלה, נתעכב על הביקורת הפנימית והחיצונית שמקיפה אותנו ונחקור איך אפשר לשחרר את עצמנו מההרגלים המעיקים שהחקרו אותנו.

1. מדוע אנחנו מתייחסים להרגלים האישיים שלנו?

כשאנחנו חושבים על הרגלים, בדרך כלל עולה בנו הדימוי של פעולות יומיומיות – התפעלות בבוקר, שתיית קפה בצהריים או הליכה לחדר כושר. אבל מה לגבי ההרגל להיות עצמנו? הרגלים כאלה הם לא תמיד חיוביים; הם יכולים להפוך אותנו למוזרויות או לדחוק אותנו לתבניות לא נעימות.

• מה גורם לנו להרגיש דחף להיות אנו עצמנו?
• האם אנו באמת נהנים מהמקום שבו אנחנו נמצאים או שמא אנחנו משאירים את עצמנו מאחור?

1.1 דינמיקת ההשפעה החברתית

אחת הסיבות להרגיש לחץ להיות עצמנו היא ההשפעה החברתית. החברה שמסביבנו, ערכים ומוסדות לשמירה על נורמות יכולים לשנות את הדרך שבה אנו רואים את עצמנו.

2. מה זו הביקורת הזו ואיך היא משפיעה עלינו?

ביקורת היא לא דבר רע. למעשה, זה יכול להיות כלי רבי עוצמה להקניית תובנות חדשות על עצמנו ולהנחות אותנו לתהליכים של צמיחה. אבל כל עוד היא לא הופכת להיות ביקורת לא מתפשרת שגורמת לנו להרגיש גרוע, אנחנו בכוון טוב.

• מהי הביקורת הכי נוקבת ששמעתם על עצמכם?
• האם היא שינתה משהו בדרך שבה אתם רואים את עצמכם?

2.1 המוזיקה של הביקורת

נחשו מה? כמו בכל שיר טוב, יש מקצבים שונים בביקורת. יש את האורח המפחיד שדופק בדלת ויש את המילים שמזכירות לנו להיות טובים יותר. חשוב להבין איזה סוג ביקורת אנחנו מקבלים ואיזה רושם היא משאירה בנו. האם היא מניעה אותנו לפעולה או מהפכה היא דוחפת אותנו חזרה לשגרה?

3. הכוח לשבור את התבניות

אחת השיטות היעילות ביותר לשבור את ההרגלים הבעייתיים היא פשוט להפסיק לפחד מהשינוי. שינוי הוא חלק טבעי מהחיים שלנו, ואם יש משהו שהחיים מלמדים אותנו, זו היכולת להתחדש.

• כיצד לשאול שאלות מעוררות השראה?
• מהם הצעדים הראשונים לתהליך של שינוי?

3.1 למה לשאול שאלות?

שאלות מעוררות השראה יכולות לעזור לנו לגלות את הכוח הפנימי שלנו ולפשט את הדרך. השאלות יכולות להיות פשוטות כמו "למה אני כאן?" או "מה אני אוהב לעשות?". בשאלות הכנות האלו, אפשר להתחיל לבנות את עצמנו מחדש.

4. האם זה מסוכן להיות אתם עצמכם?

כמובן שעלינו לשקול את הסיכון שבביטוי עצמי. התמקדות עצמית יכולה להרגיש כמו ריקוד על חוט דק – מצד אחד, אנחנו רוצים להיות נאמנים לעצמנו, מצד שני, יש גם שמירה על הדינמיקה החברתית.

• האם האותנטיות שלנו פוגעת במערכות היחסים שאנחנו בונים?
• האם הבריאות הנפשית שלנו בסכנה אם נסתפק בגבולות המסוכנים?

4.1 היכולת להרגיש לא נעים

עבור רבים, האפשרות להיות עצמם עשויה להרגיש כמעשה מסוכן. אבל חשוב להביא בחשבון: זהו חלק מהאתגר שלנו – ללמוד להיות לא נוחים בעצמנו. זה התהליך שמוביל אותנו לצמיחה ולשינוי.

5. תוצאות בלתי צפויות – החיוביות שבשינוי

אם התהליך יצליח – התוצאות עשויות להיות מדהימות. פתאום כלום לא יחסום אותנו. אנחנו עלולים לגלות מי אנחנו באמת, מבלי שיש נתון אחר שמגביל אותנו.

• מה נרוויח בשינוי הזה?
• האם אנשים סביבנו יעריכו אותנו יותר?

5.1 היד שלנו על הדופק

כשהשינוי מתחיל להתרחש, חשוב לשים לב לאותות שסביבנו ולמצבים בהם אנו מתמודדים עם התנגדות או פחד. תחושת החופש בהעדפת האותנטיות היא מתנה שלא תמיד מגיעה בקלות.

סיכום: להיות עצמנו זה לא קל, אבל זה אפשרי. לא משנה כמה זה מפחיד, תמיד יש מקום ללב פתוח ולפתוח שאלות שישנו אותנו. בשבר הרגלים קיימת חירות. החירות הזו מאפשרת ליצור חוויות חדשות, לנצח פחדים, ולצמוח בדרכים שלא חשבנו עליהן. כי מי באמת רוצה להיות שאנן כשאפשר להיות מיוחד? אז קדימה, לחיות את עצמכם ולגלות את האפשרויות הבלתי נגמרות!