shadow

עד לא מכבר, חשבו בטעות כי נחירות הן רק בעיית רעש שגרמה לאי נוחות בין בני זוג שבמקרים רבים גם פיצלו את מיקומי השינה שלהם כדי לא להפריע איש לרעהו.

קולן של הנחירות מתהווה מרטט רקמות בגרון, בלוע ובאף כאשר הן נחשפות למשב גדול של אוויר, עקב המעבר של אוויר רב במעבר צר יחסית שקשה לו להכיל נפח זה, נשמעים הקולות מהאף או מהגרון.

מחקרים רבים הראו כי התופעה אינה רק ה"רעש" אלא מדובר בבעיה הרבה יותר מקיפה ורצינית. נחירות אינן רק סימפטומים אלא הן האיתותים על בעיות רפואיות שונות הגורמות להפרעות שינה וכוללות עייפות בשעות היום ויובש בפה בשעות הלילה הנובעים למעשה מקשיי נשימה ומאי אספקת חמצן סדירה ומלאה לאיברים הפנימיים, לתאים ולרקמות.

התופעות הללו עלולות להחמיר וליצור תופעות לוואי כמו לחץ דם גבוה, דום נשימה במהלך השינה ובמקרים חריגים אף לשבץ מוחי ולמחלות לב.

הפתרון למכלול זה הוא תרגול נכון של נשימות ייחודיות על פי שיטת בוטייקו המתקיים בשעות בו הלקוחות ערים וכך הגוף יבצע את הנשימות הנכונות הללו גם בזמן השינה.

יתרונותיה של שיטת בוטייקו

התרגילים קלים לביצוע כך שעם למידת הטכניקה הביצוע הופך למעשה לקל ופשוט.

הליך טבעי של תרגילים בלבד שאינו מצריך טיפולים ניתוחיים פולשניים או מכשור רפואי.

חיים נעימים הרבה יותר הן לאדם שנחר והן לבן או לבת זוגו לפרקי זמן ארוכים.

שיפור הנשימה הן ביום והן בלילה.

עם ההתמדה בתרגולת, עוצמת הנחירות יורדת באופן משמעותי ואט אט נעלמת לחלוטין.

סדנה ללמידת ההתמודדות עם קשיי נשימה

שיטת בוטייקו ללמידה מחודשת של נשימה תקינה "לנשום מחדש" מלמדת בעזרת תרגילים קלים את ההתמודדות הנכונה עם הסיטואציה ואת החזרה למסלול הנשימה הנכונה כפי שנשם החולה עד לא מכבר וזאת תוך פרק זמן קצר של למידה.

לאחר הסדרת, הנשימה, השימוש בתרופות יורד בהדרגה, הנחירות פוסקות והחשש מפני תופעות כמו דום לב ושבץ מוחי עקב קשיי הנשימה הולך ומתפוגג.

שיטת בוטייקו התקבלה כיעילה ובטוחה לטיפול באסטמה על ידי ארגוני בריאות בין-לאומיים: GINA האמריקאי ו – BTS/SIGN הבריטי.

Author

rachelirub@gmail.com'
dana

Related Posts

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *